夏至三更入伏的意思 这天要做啥

　　夏至三更入伏的意思

　　夏至三更便入伏，是一句俗语。据天文专家表示，夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，因为接近地面的热量，这时还在继续蓄积，并没有达到最多的时候。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高。夏至三庚数头伏是我国农历中，计算三伏天的方法之一，指的是从夏至日开始算起，第三个庚日便是头伏第一天。古代用天干、地支合并记载时间，三庚中的“庚”字便是天干中的数字“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。入伏天之后，需要多多补水。

　　这天要适当喝盐水

　　盐水，是可以调节自身体内平衡的一种液体。身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。最解渴的是10℃的淡盐水。不过，清晨起床后不宜喝盐水，高血压患者更是严禁晨起喝盐水。也可适当选择含有电解质和糖分的运动饮料。其实在今天多喝绿茶，也是不错的选择。如果你是爱茶之人，在炎热天气更要多喝绿茶。喝绿茶可以使人感觉凉爽，而且止渴。绝对不能图一时的凉快，就大吃冷饮，冷饮只能使口腔周围变冷，并不能起到降温解渴的作用。身体不好的人要少吃冰镇的食物，多吃常温的食物，或者多喝常温的水。

　　这天要吃些苦味食物

　　苦味的食物，吃起来不好吃，但是对于我们的身体是十分不错的。中医认为夏季为心之所主，其味在苦，因此应当适当吃些苦味的食物如苦瓜，以清热泻火。同时，夏季还可以适当吃些辛味的食物，如葱白、姜、蒜等，以行气、活血、通窍、化湿。苦瓜泡水、苦瓜炒鸡蛋，都是不错的选择。