2022年谷雨是仲春还是暮春 正确的饮食养生之道

　　2022年谷雨是仲春还是暮春

　　仲春是农历二月，暮春是农历三月。2022年谷雨是4月20日，也就是农历的三月二十，所以2022年谷雨是暮春。谷雨是春季最后一个节气，每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人"雨生百谷"之说。谷雨节气是在暮春，雨季该来了，所谓“清明断雪，谷雨断霜”。这时天气比较潮湿，季节跟五脏中的“脾”相对应。谷雨后因雨水较多，空气湿度较大，风湿顽疾也容易复发。在日常生活中要注意不要久居潮湿之地，注意关节部位的保暖，尤其裸露部位最易为湿邪所侵，所以穿衣服要护住关节。日常的起居生活也要多加注意，预防春季过敏。

　　谷雨防止花粉过敏

　　谷雨是属于春季的节气，春天百花盛放争艳，要谨防花粉过敏。由于谷雨时天气转暖，人们开窗通风及外出次数增加，自然界中花粉、柳絮等物质易引发过敏，因此过敏体质的人要格外小心。外出最好佩戴口罩，预防花粉过敏的同时也是做好防疫工作。

　　谷雨的饮食养生

　　那么什么是谷雨的正确饮食养生之道呢？暮春饮食，应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等五个方面。少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。民间有谚语说：“谷雨夏未到，冷饮莫先行”。由于谷雨节气气温升高较快，有些人迫不及待地吃起冷饮来。谷雨时气温虽已升高，但仍未到炎热的夏季，食用冷饮后，人体受到冷刺激会导致肠胃不适。不同地区的气候差异较大，也要注意气温的冷暖变化。