2022年秋分是几月几日 秋分节气如何养生

　　2022年秋分是几月几日

　　每年秋分的时间都在8月份中旬，而且这个时候因为月亮也比较圆，所以和月亮相关的节日和庆祝也比较多，我们也可以通过这样的方式来学习了解一些传统文化和月亮相关的一些仪式和习俗。一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日同“春分”日一样，“秋分”日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。

　　秋分养生

　　秋天的季节比较干燥，而且斜燥之气非常容易侵入人们的身体，当温度和湿度发生比较大变化的时候，我们的身体难免会承受不了外界的变化，导致容易多病多灾，而且因为秋天气息的干燥缘故，我们的咽喉口鼻以及呼吸道这方面总会有一种灼热感引起不适，所以我们在养生方面需要进行一定的滋补和调养，多吃一些梨和润肺清嗓的食物。

　　秋分的食物

　　在食物方面的选择上，一定要注意结合各种各样的食物，才能够使我们的身体营养均衡。多吃“辛酸”果蔬。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是“凉燥”，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种繁多，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。