2022年处暑节气 老人要多注意这些

　　2022年处暑节气 

　　今年的处暑，也按照约定的时间到来了。2022年处暑节气时间是公历2022年8月23日11点15分59秒，农历壬寅年七月二十六号，星期二。这是二十四节气中很重要的一个节气，随着时间的推移，在不久的将来我们就会穿上秋衣秋裤。

　　老人要多注意防阴暑

　　老人需要加倍关心。有些人在出汗后喜欢马上用凉水冲澡，还有些人则选择大量喝冷饮，更有甚者，干脆在地上铺上凉席就躺下了。其实，如果这样不在意的话，很可能会导致阴暑。阴暑也是中暑的一种，其致病原因不单纯是暑邪，而是兼有寒和湿的入侵。所以，在消暑时别太贪凉，要预防阴暑的发生。室内空调的使用要得当，建议室内外温差保持在5℃左右，避免着凉感冒，还应保持室内空气的流通，避免将家中门窗紧闭，导致室内空气混浊、潮热。注意个人及环境卫生，应勤洗澡、换衣服，内衣要以纯棉制品为主，既能吸汗对皮肤又无刺激。多选择在正午的时候洗澡。

　　老人要多注意保养

　　保养，是一件长期的事情。处暑时节，白天炎热，晚上凉爽，昼夜温差大，年老体弱者往往来不及适应。所以老年人更要注意保养。饮食：营养要跟上。因天气热，出汗多，会损失大量蛋白质、维生素，更会丢失水分及电解质，所以老年人可以每天喝点牛奶，吃一个鸡蛋，适量的豆粥、鱼及瘦肉，以补充钙质和铁。多吃水果、青菜，最好饮水或豆汤1000ml以上，以补充丢失的水分。锻炼：“不累”是标准。活动对老年人也是非常重要的一方面，早晚可去室外散步，适量做些运动，既可促进血液循环、加快新陈代谢，又可使老年人一天保持良好的精气神。根据每个人的身体素质，运动量和运动方式应有所差异。健康的生活方式，是不错的选择。