2022年立夏吃蛋，石头踩烂 立夏老年人怎么养生

　　“立夏吃蛋，石头踩烂”的意思

　　这句话是民间常见的谚语。“立夏吃鸡蛋，石头能踩烂”，这句话明显有夸张的成分，主要是强调吃鸡蛋的重要性，营养丰富，老少皆宜，夏季消耗增大，需要多补充，能增加无穷的力量，能把石头都踩烂了。在古代，鸡蛋对于劳动人民来说，是不可多得的营养食材。

　　立夏与鸡蛋

　　立夏除了吃鸡蛋，还可以“玩鸡蛋”。在农村很多地区，立夏的时候都有非常热闹的风俗活动，其中有一项叫做“斗蛋”，是孩子们玩的游戏。所谓“斗蛋”指的就是孩子拿着煮熟之后的鸡蛋，蛋头碰蛋头，蛋尾碰蛋尾（鸡蛋尖的一端是蛋头，圆的一端是蛋尾），鸡蛋不破便是赢的一方。这个习俗至今还有，每年的立夏都能看到这项活动的传承推广。

　　立夏老年人怎么养生

　　老年人的养生一直是个热门话题。初夏时节，老年人易由生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况。所以，老年人在立夏时节要力求神情安静、笑口常开、制怒平和。可以通过听音乐、种花、绘画、书法、下棋、钓鱼等活动调节精神，保持心情舒畅。若老年人自感气血运行不畅，每天清晨可吃少许洋葱或姜片，睡觉前宜饮红酒少许，利于畅通气血，可预防心脏病。立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃，立夏以后饮食原则以养阳为主，养阳重在养心，平时多吃新鲜蔬果和粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。饮食清淡，作息规律，同时加上适当的体育锻炼。