谷雨时节如何排出体内湿气 春夏之交养生要点

　　谷雨时节如何排湿气

　　首先要根据天气情况注意增减衣物，因为早晚温差大，如果穿得太少就容易被寒气侵扰，受冻感冒就不妙了。其次可关注食疗，例如赤豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等，都是祛湿气很好的食品。如果害怕湿气重，也可以吃韭菜，它又叫起阳草，味道非常鲜美，还有其独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。春笋也在这时候上市，多吃点可以有滋补的作用，起到强身健体的功能。

　　该时节还可以怎么养生

　　除了保持规律的作息吃些营养丰富的食物外，应该多出去走走锻炼，春天正好是风景优美的季节，踏踏青呼吸新鲜空气，对于人体是很有益处的，然后定期锻炼，不要在很晚的时候或者下雨天运动，会容易着凉，可以选在晴天，进行节奏舒缓的娱乐项目，比如跳操打太极拳等，其中听音乐、钓鱼、春游等也能陶冶性情，也不会消耗很多，适宜谷雨时节养生。

　　有什么常见习俗

　　走百病：其实类似一种踏青方式，乡村人家的大姑娘小媳妇不论有事没事，都要挎着篮子到野外走一圈回来，称为“走谷雨”，希望一整年身体都很健康。

　　祭仓颉：据说仓颉为人间的求得谷子做出了很大的贡献，人们在这一天会举行祭祀活动，祈祷来年风调雨顺、五谷丰登。