谷雨节气的养生知识 调养五脏六腑

　　谷雨节气的养生知识

　　在谷雨这个时间段，我们的养生应该要从五脏六腑为主，然后调养气血，因为在春天气候比较干燥，对于我们体内的脏器来说也有一些负担。谷雨之后，春季将尽，夏季将至。按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用。

　　谷雨时候变化

　　春天对于饮食方面都比较敏感，吃什么东西吃多少，怎么样吃都有一定的讲究，只有在吃方面格外的注意，才能让我们的身体变得更加健康，人食五谷生百病有很多东西，我们都需要从口就开始忌讳。暮春饮食，应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。

　　为什么低盐

　　盐对于我们的生活来说是不可缺少的调味品，但是对于我们的血脂血压方面，盐也要尽量少吃。低盐就是少食钠盐，因为钠盐太多会诱发高血压病，因此每天食盐不超过6克;低脂也就是少食油脂，油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%;低糖也就是少吃游离糖，食糖过量也会影响人体的健康;低胆固醇是少吃含胆固醇高的动物食品，因为胆固醇过高会导致动脉硬化和心脏及脑血管等多种疾病，每天食肉类食品不能超过300克;低刺激即少吃辛辣食品。