雨水节气年老体弱者少用冷水 避免体热外泄

　　雨水节气年老体弱者少用冷水

　　对于中国人来说，节气养生是保健的最佳时期，而且每个节气的养生原则也都不一样，对于雨水节气来说，特别是要注意保暖，因为雨水节气容易出现倒春寒的情况，时天气变化不定，是全年寒潮最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒，针对一些年老体弱者一定要少用冷水，否则湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛，这也就是体热外泄的情况。

　　雨水节气饮食养生原则

　　多吃甜少吃酸

　　对于雨水节气来说，养脾脏是最为重要的一件事，此时应该吃一些滋补的粥品，如莲子粥、红枣粥、银耳粥、蜂蜜等等。

　　清淡不油腻

　　告别了春节大鱼大肉的日子，雨水节气的饮食就要注意清淡不油腻，选择一些清淡的时令蔬菜，像香椿、百合、豌豆苗、春笋、山药、藕片、萝卜等等。

　　不吃生冷食物

　　雨水节气的温差大，吃凉过多，则会使脏腑为湿寒所伤，出现胃寒、腹泻等症状，饮食应以中庸为原则，不吃生冷之物，也不能吃大热之物。

　　雨水节气有什么含义

　　雨水节气是我国二十四节气中的第二个节气，此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。而且在民间素有“春雨贵如油”的说法，也就是说到了雨水节气，万物复苏，春天真的到了。进入雨水节气，我国北方阴寒未尽，一些地方仍下雪，尚未有春天气息，而南方大多数地方则是春意盎然，一幅早春的景象。