小寒节气的介绍 饮食方面要注意什么

　　小寒节气的介绍

　　2022年的小寒是1月5日，这个时候，是北方最冷的时期。小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。此时节，正值一年中最寒冷的“三九”时段，“滴水成冰手难舒”，但年味也越来越浓，人们开始进入“忙年”的节奏，着手春节的各种准备。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒有许多风俗，例如进补、赏梅、吃菜饭等等。

　　小寒饮食注意事项

　　小寒是十分适合进补的时节。美食是我们生活中不可或缺的一部分，那么小寒时的饮食有什么注意的地方呢？俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬天食用羊肉调养身体的做法。日常中，人们通常以食用羊肉、狗肉等暖性食物主。但是年轻人要少食辛辣，以免长痤疮。同时，小寒虽然是进补的最佳时节，但切忌盲目进补，而要有针对性和节制性。另外，除了饮食进补，体育锻炼也不能落下。

　　关于小寒的古诗鉴赏

　　《咏廿四气诗·小寒十二月节》唐·元稹

　　小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

　　拾食寻河曲，衔柴绕树梢。

　　霜雁近北首，雊雉隐聚茅。

　　莫怪严凝切，春冬正月交。

　　《窦园醉中前后五绝句》宋·陈与义

　　东风吹雨小寒生，杨柳飞花乱晚晴。

　　客子从今无可恨，窦家园里有莺声。

　　《望月婆罗门 元夕》元·王寂

　　小寒料峭，一番春意换年芳。蛾儿雪柳风光。开尽星桥铁锁，平地泻银潢。记当时行乐，年少如狂。宦游异乡。对节物、只堪伤。冷落谯楼水淡月，燕寝馀香。快呼伯雅，要洗我、穷愁九曲肠。休更问、勋业行藏。