小寒养生要顺应什么规律，注意哪些方面？

小寒养生要顺应什么规律？

我国古代将小寒分为“三候”：
一候雁北乡
二候鹊始巢
三候雉始鸲
古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移
第一候时阳气已动，所以大雁开始北迁；
第二候时北方到处可见喜鹊，并感觉到阳气而开始筑巢；
第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
在《周易》的十二消息卦中，以地泽临卦描述小寒。《周易》：“《彖》曰：临，刚浸而长，说而顺。”
意思是表示临卦初爻，二爻为阳，其余皆为阴，象征阳气渐舒，各种事物都开始生机振作。

小寒养生要注意哪些方面？

情志方面：宜调养神气。拒绝紧张、激动、焦虑、抑郁等不良情绪。
衣着方面：宜厚薄适度。质地柔软、保暖、利于活动。
饮食方面：宜保证热能。要求富含糖、脂肪、优质蛋白及维生素饮食，推荐：粥糜、温热之品、坚果之品。