小雪节气的别名 小雪的饮食建议

　　小雪节气的别名

　　大家都知道，小雪是传统二十四节气中第二十个节气，正常是在每年的11月22日-23日左右，而十一月还有其他的名字，例如冬月，又称辜月、畅月、后十月、仲冬。一年十二月用十二地支来表示的话，又称“子月”称“建子”。成语：寒冬腊月，即是指春节前最冷的三个月，寒月为十月；冬月为十一月；腊月为十二月。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。小雪是一种气候概念，并不是指这一天一定会下小量的雪哦。

　　小雪的饮食建议

　　小雪时节适合进补，可以选择以下这些食材：红枣，可以补气血，枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能；栗子，补肾，冬天的食补重点是肾，栗子被称为“肾之果”，有补肾壮腰、活血化瘀功能，很适合冬天人体的需要；牛肉，暖胃，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品；白萝卜，润肺，民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”之谚语，萝卜古称菜菔，也称萝卜为“土人参”，中医认为，冬季服食白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。冬季人们很注重养生饮食，却缺乏运动，体内会积聚过多的热，而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用。