关于大雪的物候特征 护头暖脚养生小妙招

　　大雪的物候特征

　　很多节气都有“三候”，同样的，大雪也分为三候：一候鹖鴠不鸣，意思是因为现在的天气寒冷，连寒号鸟也不再鸣叫了；二候虎始交，大雪时节是阴气最盛的时候，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎们开始有求偶行为；三候荔挺出，这里“荔”的意思为马兰草即马兰花 ，据说也能感受到阳气的萌动而抽出新芽。这些物候现象都体现了古人对阴阳转换、盛极而衰的理解。

　　大雪养生——头部保暖

　　头部是大脑神经中枢的所在地，因为头部的皮肤薄、血管粗、毛发也多，所以每天都需要消耗大量的热量，有句俗话说“热从头上散”，所以大雪时节我们更要注意头部的保暖。首先切忌顶风吹，特别是寒风萧瑟的时候，要注意过道风，平时可以戴着帽子保暖；日常洗头发的时候，水温最好保持在35度以上，洗完之后也要及时用电吹风吹干，切勿带着湿发睡觉；晚上睡觉前也要关好门窗，不要把头放在风口处；早晨梳头的时候可以多梳几次，可以促进头部的血液循环，气血畅通。

　　大雪养生——脚部保暖

　　除了头部，双脚也是容易受寒邪侵袭的部位，所以也要做好保暖的工作。首先冬季的时候尽量不穿短裤或短裙，如果实在喜欢，要选择布料比较厚实的毛呢裙子，尽量选择长裙，不要把膝盖露出来，长期坐着的时候也可以腿部盖一条毛毯保暖；夜晚睡前可以用温水泡脚，注意水温要适中不能太烫，泡脚的时间控制在半小时左右即可；每天用半小时左右的时候进行健步走，穿着舒适轻便吸汗的鞋袜，运动过后要及时更换保持清爽。