辛丑年霜降不能吃什么做什么？霜降进补有哪些讲究？

辛丑年霜降不能吃什么做什么？

】不能吃太寒
到秋季随着室外温度下降，继续贪凉可能会引起腹泻或急性肠炎等情况。这时候切不可继续吃生冷的食物，比如冰镇的酸奶、生鱼片刺身等。
】不能吃太油
很多人喜欢吃动物内脏、烧烤等多油脂、高胆固醇的食物，这些食物吃起来解馋，可会增加肠胃的消化负担。
如果同时摄入的膳食纤维不足，加之冬季室外活动少，肠胃蠕动慢，就很容易发生便秘了。
】不能运动强度过大
不宜大汗淋漓，以身热、微微汗出为宜。运动方式可选择登山、慢跑、快走、打球等。
】不能做黄历所忌之事
【结婚 出行 交易 安床 赴任 安葬 开生坟 开工 开张 开业 经商 出入财物 开仓库 出货财 上梁 出财放债 畋猎 上官 求谋 酝酿 补垣 行船 学技艺 】

霜降进补有哪些讲究？

——健脾是关键
自霜降以后，秋燥渐去，冬寒将至，此时可根据个人体质的寒热不同，适当进食温热之品以防寒。
民间有“补冬不如补霜降”的说法，认为“秋补”比“冬补”更重要。天气一冷，很多人就开始大肆进补，
每天大鱼大肉、大吃大喝，秋季我们的脾胃本来就虚弱，这样的进补方式，很容易就造成肠胃负担，出现腹痛腹泻、消化不良等问题。
在饮食进补之前，最好先调养脾胃，这是饮食进补的第一步，也是进补取效的关键。
进补讲究因人而异，脾胃虚弱者、老年人或慢性疾病患者进行食补时，以健脾补肝清肺为主，
最好是选用气平味淡、作用和缓的食物，以汤类、粥类最为适宜，既营养滋补，又利于吸收，也可以增强体质，保持旺盛的活力。
——防秋燥
霜降节气时虽已到深秋，但是“秋燥”并未完全消退，燥邪伤人就会出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥、口渴便秘等现象。
因此，秋季养生应多吃些萝卜、银耳、南瓜、青菜之类的柔润食物，以及梨、苹果、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。