秋分不能吃什么 2021年秋分养生旺运提示

秋分不能吃什么？

1、忌讳蟹和柿子一起食用
蟹肥的时候柿子也熟了，这两种东西应当注意不要同时吃。
因为柿子中的鞣酸等成分有可能会使蟹肉蛋白凝固，凝固物质长时间留在肠道内会发酵腐败，引起呕吐、腹痛、腹泻等反应，还可能引起结石症等。
2、少吃瓜类水果
瓜类水果多属阴寒性质，多吃会伤脾胃，所以此时应少吃。

2021年秋分养生旺运提示

【养生原则】
重在滋阴润燥养肺，日常活动渐渐收敛，忌忧愁、忌亢奋。
【饮食合理】
倡导全生命信息、平衡、天然、有机理念，力行杂食多样，确保营养、能量及性味平衡。
秋季宜多食平温酸味食物，如西红柿、草鱼等；少食寒凉辛味食物，如绿豆、洋葱等；适食滋阴润燥食物，如秋梨、白萝卜、百合等。
【起居有常】
泛指生活方式健康有律，防戒不良生活习惯。
秋季要比夏季早点睡、晚点起，做到“早卧早起，与鸡俱兴”，最佳睡觉时间是22:00—6:00。
另外要合理“秋冻”，根据气温递增衣服，尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子，以防受凉；房事宜顺“敛收”之气，节欲保真。
【动静结合】
指身心劳动、运动与休息、静养相结合，不可偏颇及过劳过逸。
此时，运动锻炼场所应由外趋内，活动量由大趋小，适时秋游，登高远眺等。
【适调心神】
指要及时调理自己的神志和情志活动，以保持愉悦的心情和良好的精神状态。
秋季宜心平气和，神气要收敛，情志不宜外驰，防过度悲忧伤肺。即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，要做到内心宁静，心情舒畅。尤其对气郁体质者，更应积极预防。