立秋养生应该注意什么，需要避开什么误区？

立秋养生应该注意什么？

1、注意收敛阳气
立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。
早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。
另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。
2、注意养肺护肝
中医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。
而“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。
肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。
另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。
而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。
肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降，应该注意护肝早睡早起。

立秋养生需要避开什么误区？

误区一：“春捂秋冻”强体质
正解：“春捂秋冻不生杂病”是一条保健防病的谚语，但是要因人而异，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾病、胃病患者不宜“冻”，健康人群也一定要注意"冻"得适度。
误区二：“贴秋膘”好过冬
正解：“贴秋膘”以备过冬御寒之用，已不适合当代人的饮食结构，乱“贴”会适得其反，建议在“贴秋膘”之前听从医生建议。
误区三：秋季进补多多益善
正解：适当进补有益健康，但不可滥补，不可虚实不分，忌以药代食，药补不如食补。
误区四：防止秋燥多喝白开水
正解：对付“秋燥”最简单也是最重要手段就是“喝水”。但是只喝白水也不好，大量的白水会冲淡胃液，打乱体内的电解质平衡。