大暑是干什么的日子？大暑节气要注意什么？

大暑是干什么的日子？

大暑是反映夏季气候变化的节气之一。
是二十四节气第十二个节气，夏天第六个节气，于每年7月22日~23日交节，太阳至黄经120°时。《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”
中国古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，被称为是一年中最热的时期，也是大部分地区气温最高的时期。大暑节气有晒伏姜、喝伏茶、烧伏香、送大暑船等习俗，这些习俗基本都和大暑时期的三伏天气有关。大暑时天气湿热，很容易导致身体受潮湿气过重，所以既要懂得防暑祛湿。

大暑节气要注意什么？

一、及时补充水分
大暑时期要多喝水，因为天热排汗也多，如果喝得水不够，体内水分很容易流失过多，这样就会增加中暑的概率。但是喝水最好喝常温的水，不宜喝太多冰水，因为喝太多冰的对身体并无好处，还容易着凉拉肚子。
二、适当排汗排毒
大暑时期要适当运动，不能为了不流汗就一直待在空调房。大暑是三伏天最热的时期，三伏天排毒是非常重要的，而排毒的最常规的方法就是出汗，如果一直不出汗体内的毒素就不易排出，但要注意暴汗也是不妥的。
三、避免洗冷水澡
大暑时期虽热，但不宜洗冷水澡，尤其是在大汗淋漓之后。因为这样不仅更容易感冒，肌肉还容易因冷水的突然刺激而收缩，导致心跳加速、血压升高等症状，所以最好等体表温度稳定下来再去冲凉，或者用温水洗澡。
四、时常开窗通风
大暑时期不宜一整天吹空调，最好是适当给房间开窗通风，防止屋内太过封闭。如果房间内的空气长时间不流通，容易产生头晕、头疼和呼吸不畅等问题，而且这样的环境还容易滋生细菌，导致抵抗力下降，更容易生病。