小暑能做什么事？小暑有什么注意事项？

小暑能做什么事？

小暑节气一般在三伏天入伏的时候，所以大部分习俗都与入伏（也叫头伏和初伏）有关。
1、食新
在旧时，我国南方民间有小暑“食新”的习俗。“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。同时，这些新货也要准备一份祭祀祖先。
2、吃面
伏日吃面的习俗至少三国时期就已开始了，魏氏春秋：伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然。荆楚岁时记：六月伏日食汤饼，名为辟恶。此外，入伏这天除了吃汤面外，还能吃水面、炒面。
3、吃鸡
在江西、湖南的部分地区，三伏天有养生吃鸡的习俗，民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体”。
4、吃鸡蛋
山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。
5、吃饺子
头伏吃饺子是我国北方的习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物，所以北方地区的人常在入伏那天吃饺子。
6、吃羊肉
徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法。
7、吃馄饨
上海有“头伏馄饨二伏茶”的风俗，即在头伏这天吃馄饨（部分地区也称扁食或云吞），而到了二伏这天，则要喝茶。
8、贴三伏贴
三伏贴是民间的一种老习俗，据说三伏天是一年中阳气最盛的日子，利用这一时机治疗某些寒性疾病，能调整人体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状。

小暑有什么注意事项？

小暑一般在入伏和头伏之间，虽然还不是最热的时候，但依然燥热难忍，所以有很多需要注意的地方：
一、避免冷水洗澡
小暑时期，从外面回到家经常一身汗，很多人就会选择马上去洗澡，但这样不仅更容易感冒，肌肉还容易因冷水的突然刺激而收缩，导致心跳加速、血压升高等症状，所以最好回家先坐一坐，等体表温度稳定下来再去冲凉，或者用温水洗澡。
二、适当运动排汗
小暑燥热，人更容易流汗，很多人为了不流汗想尽办法，但其实这样对人体是无益的，因为流汗也是人体新城代谢的重要一环，在中医里更有流汗排毒的说法。所以，在天热的时候最好也时不时进行一些简单的运动，让身体出出汗对健康是有好处的。
三、少吃冷饮冷食
小暑温差小，一热就是一整天，很多人容易不分时间场合的喝冷饮，一天下来能喝不少冰饮料和冰淇淋。但是，虽然天热排汗快，需要多摄取一些水分，但喝太多冰的对身体并无好处，还容易着凉拉肚子。此外，大部分饮料的糖分很高，喝多了还容易发胖。
四、尽量开窗通风
小暑气温高，很多人空调一开就是开一天，但空调开了也要适当开窗通风，防止屋内封闭，空气质量差还潮湿，这样更容易引发中暑和头晕等不良症状。此外，在吹空调的时候，最好不要开风扇，避免在室温已经降低的情况下还对着冷风吹，尤其不宜对着背上和颈椎吹。
五、精神状态稳定
小暑天热，会影响到晚上的睡眠质量，如果晚上睡不好，精神就会变差，所以白天最好适当进行午睡，能有效的缓解疲劳，但午睡不宜太久，最好不要超过一个小时。此外，天气燥热人的心情也容易燥热，但天热发脾气容易对肝脏造成损害，所以保持稳定的情绪对健康也是有好处的。