2021年大暑的禁忌和适宜 大暑的饮食

　　在2021年到来的时候，每一个节气也会如约而至的，但是在每一个节气到来的过程之中，我们同时也需要注意到另外一个比较重要的问题，那就是每一个节气是否有着一些注意事项和忌讳事项呢？这些都是等待着我们及时的去了解和关注的。

　　2021年大暑的禁忌事项

　　1、忌冷水洗澡

　　很多比较年轻的人喜欢冷水洗浴这样消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

　　2、忌饮食不洁

　　大暑湿热交蒸，细菌、病毒繁殖快，皮肤病发病增多，此外也易致食物中毒。所以一定要注意饮食卫生，勤洗手，注意灭蝇，不吃不干净的饭菜，最好当天的饭菜当天吃，隔夜饭菜要煮沸、热透。

　　3、避免阳光直射

　　大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更加不能光着上身运动，不然的话使很容易晒伤的。

　　大暑时节适宜做什么

　　1、钓鱼

　　钓鱼不在乎结果，更在于过程中的额怡养性情，增益身心，过去许多文人名士把“烟波垂钓”视为文雅活动。

　　2、做空气浴

　　空气浴是指让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法。一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适，也可在就近公园或院子内进行。可结合散步、做操、打拳进行。空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能，以及能提高抗寒能力，预防感冒。多吃西瓜、菠萝、杏、桃李子、哈密瓜等富含钾盐的碱性食品，对身体的健康可以起到很大的作用。

　　大暑时节的饮食注意事项

　　大暑节气由于天气炎热所以忌辛辣食物、忌吃大量油腻食物。少量辛味食物，忌食酸涩辛辣、性属湿热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。若不感燥热时，亦可适量吃些辛辣食物，令脾胃的功能活跃起来。多喝一些消暑去湿的汤水，例如用冬瓜、葛根、莲叶、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲汤；亦可煲酸梅汤。在晒太阳后，芥菜汤能有效改善暑热。夏季心火当令，燥热的食物当然要戒吃，以免“火上加油；同时不宜多吃肥腻食物，以免造成消化不良。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，还会引起自身的消化系统出现问题。