2021年5月21日小满时节怎样依照五行养生？

2021年5月21日小满时节怎样依照五行养生？

小满节气在命理特点上来看，与金、木、火相冲，与土、水相合。
金、木、火在小满时更容易受节气特点影响，比其他人更需要注意两点：
一：预防湿疹，皮肤感染等疾病
注意清热解毒，保持个人清洁卫生。
建议用蒲公英泡茶饮用或用藿香正气水清洗皮肤等，这些方法都能在一定程度上预防皮肤受到外部感染。
二：预防肠胃不适及相关疾病
随着夏季的到来，人们在饮食上务必注意卫生。
建议多食用新鲜的蔬菜、水果（例如黄瓜、西红柿、草莓、樱桃等应季的蔬菜、水果），饮食不要过分油腻。
土、水与节气相合，最好在小满这几日当中，多摄入水分，注意休息，让身体充分地得到滋润，获得最佳状态，这同样也可以很好的压下节气带来的躁热感。

2021年5月21日小满养生忌讳什么？——忌三满

1、汗满伤阳
进入“小满”后，气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会因此受损。
——方法：养阳按揉足三里
该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴一横指，当胫骨前肌上。
取穴时，由外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指，该处即是。
2、湿满伤脾
小满时节，由于雨量的增加，空气潮湿，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑等易发生。
中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热及潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。
因为脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，故要健脾祛湿。
——方法：练练熊戏祛脾湿
中医祛湿可以通过健脾来实现，比较好的健脾运动是五禽戏中的熊戏。
具体：
身体仰卧，两手抱着小腿，抬头，身体先向左滚着地，再向右侧滚着地，左右滚转各7次。
然后屈膝深蹲在地上，两手在身旁按地，上体晃动，左右各7次。
练熊戏时，要像熊那样浑厚沉稳。熊看似笨重，走路软塌塌，实际上在沉稳之中又富有轻灵。
3、胀满心烦
小满节气时，由于气温增高，即便是有空调帮助，还是难免经历室内室外“冰火两重天”，这个时候人的情绪也会随之改变，容易出现心烦的现象。
——方法：练练“坐功”心静安
明代著名养生学家高濂在其所著的《遵生八笺》中记载了“小满四月坐功”。
具体：
每日凌晨3时~7时，正坐，一手手心向上用力托举，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田9次。
此功法可治肺脏邪毒积滞引起胸胁胀满、心颤心慌、面红鼻赤、眼珠发黄、心烦心痛、掌心发热等病症。有这些症状的人不妨试试。