立夏是几月几号2021年几点 如何养生

　　立夏是几月几号2021年几点
进入立夏的公历时间为: 2021年5月5日的14点47分01秒
农历时间为：辛丑年三月廿四日
立夏，代表着我们要告别春天，并迎接夏天的到来。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
立夏时节我国南北的气温差异较大，而且同一地区波动频繁。全国大部分地区平均气温在18—20℃上下。若按中国现代气候学的划分标准，日平均气温稳定升达22℃以才真正到了夏天，而从立夏开始，温度将会逐渐升高。虽然立夏前后的气温还不会让人觉得燥热，但为炎炎夏日的到来做好准备。

　　立夏如何养生
传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，特别是要关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。立夏以后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。
夏至到来，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护，首先就要做到早睡早起，这是养护心脏的前提。