2021年雨水节气是什么时候？雨水前后需要注意什么？

2021年雨水节气是什么时候？

2021年雨水时间是 公历：2021年02月18日 18:43:49 农历：正月(小)初七
其他年份：
2022年的雨水时间 公历：2022年02月19日 00:42:50 农历：正月(大)十九
2023年的雨水时间 公历：2023年02月19日 06:34:05 农历：二月(大)初一
2024年的雨水时间 公历：2024年02月19日 12:12:58 农历：正月(小)初十
2025年的雨水时间 公历：2025年02月18日 18:06:18 农历：正月(大)廿一
2026年的雨水时间 公历：2026年02月18日 23:51:39 农历：正月(大)初二

雨水前后需要注意什么？

1、雨水前后注意饮食
春季气候转暖，而风多物燥，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果，以补充人体水分。
由于春季为万物生发之时，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾脏。
2、雨水前后注意补水
雨水节气气候干燥，容易上火，平时要多喝水，尽量选择喝温水。
一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。
3、雨水前后注意防倒春寒
雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。
所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物，在感觉到热的时候上不要过早减去外衣；
应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
4、雨水前后注意健体
】滋养脾胃揉“足三里”
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，乃强壮身心的大穴。
中医上，按摩足三里可调节免疫力，调理脾胃，通经活络等。
】疏通肝气推搓两肋
年初工作较忙，一些压力挺大的工薪阶层难免会肝气郁结，可试试疏肝的运动：
推搓两肋，即双手按腋下，顺着肋骨间隙推搓至胸前，两手接触时返回，
如此来回推搓30次，以双肋有温热感为佳。
】活肾水温暖腰部
此时也要注重肾水（中医认为肾主水）的调养。
腰乃肾之府，护肾千万别忘了护腰，大家可将双手互搓至手心热后分别放于腰部两侧，
手掌贴着皮肤，上下按摩腰部直至有温热感，每次约200下左右。