21年大寒是几月几号 有什么活动和禁忌

　　大寒的时间
2021年的大寒在2021年1月20日，农历十二月初八，星期三。

　　习俗
大寒节气总是和岁末的时间相重合，所以在大寒节气中，除了顺应节气干农活外，人们还要为过年奔波——赶年集、买年货。
开始张罗起春联和各种祭祀供品，并且扫尘洁物，除旧布新，准备新的一年里的各种吃的，比如说腌制各种腊肠、腊肉，或煎炸烹制鸡鸭鱼肉等各种美味的佳肴。同时祭祀祖先和各种神灵，以祈求新的一年能够风调雨顺。
而且在旧社会，大寒时节的街上还常有人们争相购买芝麻秸的影子，这是因为“芝麻开花节节高”。在除夕夜的时候，人们就会把芝麻秸洒在行走之外的路上，可以供孩童踩碎，谐音吉祥意“踩岁”，同时以“碎”、“岁”谐音寓意“岁岁平安”，赢得知道新年的一个好征兆。

　　禁忌
1、不损阴津
大寒期间养生的另一个重点就是在于滋阴。一般在长江流域从冬至开始的时候降水就会减少,经过1个月之后的大寒节气正是最干燥的时期,白天平均空气湿度一般低于50%,有时室内湿度甚至只有30%左右。
随着天地间水气的逐渐减少,人体内的阴液也会非常容易不足,很多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或者是痰液黏稠、咳痰不净的感觉。心血管疾病患者在这个时间段更易造成血黏度的增高。如果由于高血压、年老等造成血管弹性功能下降,就会非常容易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。

　　2、不宜食用燥热之物
大寒,是24节气中的最后1个节气。这个时候的北京,天气寒冷。养生就应该顺应自然的规律,以敛阴护阳为本,适合热食,切记不要食生冷、粘硬不易消化的食物,以防损伤脾胃之阳气,不要过多食用燥热之物。
大寒节气前后期间,人们可以根据不同体质进行饮食调补。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜,羊肉、鸡肉等都属于温热的食物;偏于阴虚者以滋阴食物是最合适的,可以多食用鸭肉、鹅肉、木耳等。
药补要结合自己的体质和症状选择服用,最好咨询专业人员后再来选择合适的东西进补。大寒之后就是立春这个节气了，为了顺应季节变化,还可以适当多摄入具有升散性质的食物,以提前适应春天万物升发的特点。

　　3、不能运动过量
大寒时节,切忌不要运动过量,出汗太多,避免阳气随汗液而出,受到损伤。锻炼的时候应该选在广场向阳的地方进行,运动项目可根据自己的喜好,选择快走、慢跑、广场舞等。运动强度可以根据自己的身体状况而定,以微微出汗最好,雾霾、下雪天,最好暂停锻炼。