辛丑年的大寒是哪一天 怎样能够做好保暖的措施

　　在冬天不管是大人还是小孩或者是老人，在这个季节都会做一件事情，就是给自己加好多厚厚的衣服，防止自己生病感冒。只要做好防寒保暖的措施，这样才能身心愉快的度过冬天。今年的大寒具体是哪一天呢？怎样才能做好保暖的措施呢？

　　2021年的大寒时间段
2021年的大寒在2021年1月20日，腊月廿六，星期三。

　　大寒期间的保暖措施
1、戴围巾穿立领装
冬天是颈椎病高发的时间，骨伤科医生介绍，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，上边还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立领装是个非常好的办法，不但能够抵挡住寒风的来袭，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者者披肩，也能帮助保暖颈部。

　　2、晨起冷水搓鼻
天冷后凉燥就会更加的明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。在这个时候“不妨以寒制寒!每天早上或者是外出之前的时候可以用冷水搓搓自己的鼻翼。
耳鼻喉科医生表示，每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎非常好的办法。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻
翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

　　3、头暖
人体经脉大多数都是聚于头部的，头部得不到保护的话，就像热水瓶没有盖子是一样的，体内阳气最容易散掉。因此在冬天出门的时候，戴一顶合适的帽子是非常必要的。冬季气温偏低的时候，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。

　　4、脚暖
我们都知道双脚保暖是非常重要的，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，并且且皮下脂肪层薄，保温性能比较差，特别容易发冷。因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液的循环。除此之外的话，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。

　　5、膝暖
老人们在冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施，其实这也是有一定道理的。膝关节的脂肪本来就比较少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护和身体的调节能力就会降低，寒气会很容易侵入人的身体，容易诱发膝关节疼痛感。因此，对于女性来说，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。