2020年世界步行日是什么时候 9月29日

　　在如今人们由于工作，学习的原因更多的人会缺少锻炼的时间，而世界步行日的确立也是提醒人们运动的重要性，那么2020年世界步行日是什么时候呢？

　　2020年世界步行日是什么时候：2020年09月29日，星期二，农历八月十三
世界步行日又称世界行走日，是由国际大众健身体育协会（TAFISA）于1992年倡议发起，并于同年6月7日在里约热内卢召开的全球首脑峰会上首次启动的节日。该活动得到了世界卫生组织的大力支持，并与世卫组织每年开展的“为健康而运动”项目结合开展，每年有数百万参与者，截止2005年10月2日，已经有超过72个GJ的成员参加，成为了世界最有影响力的节日活动之一。

　　步行的好处
1、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力。
2、打开经络：我二十多年写作，没注意身体，经络僵硬了，全身都有小疙瘩，医生说需要步行，我步行两年之后，疙瘩就少了很多。
3、放松脉搏：经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，后来全身放松了很多。
4、身心轻安：身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅，身心就自由了，这方面与步禅有关系。

　　5、增加心脏功能：步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
6、打通血管：医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，步行能够增强全身弹性。
7、增强肌肉力量：通过步行之后能增强了肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活。
8、通畅血液循环：人体血液不通畅是因为经络和脉络不通，容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
9、减少五脏疾病：五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。