2021年三九是什么时候 2021年1月8日至2021年1月16日

　　在数九的时候，分为了九个九天，而每个九天都有不一样的变化，其中最冷的时候是三九天，那么2021年三九是什么时候呢？三九需要注意的事项是什么呢？

　　2021年三九时间：2021年1月8日-2021年1月16日
第一天：2021年1月8日
第二天：2021年1月9日
第三天：2021年1月10日
第四天：2021年1月11日
第五天：2021年1月12日
第六天：2021年1月13日
第七天：2021年1月14日
第八天：2021年1月15日
第九天：2021年1月16日

　　三九天需要注意的事项
1、精神养生宜平和
在冬季，自然界的蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，为来年春天的生机勃勃做好准备。人体此时的代谢也处于相对缓慢时期，因此，冬季养生要着眼于“藏”。

　　2、起居养生重防寒
中医认为，入冬以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面。

　　3、室温应保持恒定
如果室温过低，人感觉冷，则容易伤人体元阳。温度过高则室内外温差大，外出活动易外感风寒。

　　4、注意背部保养
中医认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经具有防御外邪侵入的作用。

　　5、注重足部保暖
“寒从脚下起”。脚是人体最远端，脂肪薄，保暖能力差。