中伏天是几号到几号2020 二伏是几月几号

　　三伏天分为了初伏，中伏，末伏，三个不同的阶段，每个阶段的特点都是不一样的，今天就一起来了解一下中伏吧！那么中伏天是几号到几号2020？二伏是几月几号呢？

　　中伏天是几号到几号2020
中伏：2020年7月26日---2020年8月14日，共20天；

　　中伏饮食注意事项
中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。万年历小编提醒大家，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

　　中伏防暑注意事项
1、首先要注意保持室内的通风，如果不通风而房间里面的温度过低，会引起室内中暑的，所以说要注意做好室内通风降温的处理，并且也要适当的使用电扇或者是空调来降温，但不要低于二十六摄氏度，避免出门的时候难以适应。
2、要注意喝水但并不是牛饮，天热口渴会使人大口喝水，这样只会使水分在我们的身体里面出现短时间的停留，是不利于身体对于水分的吸收的，更容易引起中暑的情况，要注意做到少喝而多次补水，不要总是一次性喝太多水，可以先喝一两末的水，再三十分钟之后再继续补充，感觉到热的时候不要喝凉水，不然对于胃肠黏膜会有刺激作用，导致了血管收缩，所以说要喝温水。
3、要注意外出的时间长时要佩戴帽子，夏天容易出汗，帽子会形成湿热的一个小环境，使头部的湿度会有所提高而预防的中暑，但不要不定时摘下帽子，还要及时擦汗，给头部做好通风散热。

　　4、要注意出汗时不要立即冲凉水澡，尤其是在剧烈运动或者是大汗淋漓的时候，不但不能直接冲冷水澡，也是不能直接躲到空调房里面的。
5、要注意在雨后的黄昏时间别着急出门，不要认为白天高温的情况下才会中暑，凉爽的黄昏时分也是容易中暑的，特别是在刚下过雨的黄昏。
6、要注意不能吃生冷的瓜果，尤其是脾胃虚弱的患者，不但容易中暑，还容易引起腹泻或者是腹痛的症状。