2020年三伏天从什么时候开始？要注意什么？

2020年三伏天从什么时候开始？

2020三伏天开始时间：7月16日
2020三伏天结束时间：8月24日
2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：
初伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六)~~2020年7月25日(农历六月初五)
中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)~2020年8月14日(农历六月廿五)
末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)~2020年8月24日(农历七月初六)
数伏天气要一个多月，古人把这段时间叫“三伏”，由初伏、中伏、末伏组成。
夏至后的第三个庚日入伏，是初伏的第一天，10天后是第四个庚日叫中伏，如果第五个庚日在立秋之前，那么中伏就需20天，俗称两个中伏;若在立秋之后，中伏就是10天;立秋后的第一个庚日叫末伏。

三伏天要注意什么？

1、颈椎最怕吹
2、喝水最怕快
3、眼睛最怕晒
4、晨练最怕早
5、家里最怕灰
6、肠胃最怕凉

如何度过三伏天？

【清暑法】
夏季容易中暑，但阴暑和阳暑的症状和治疗是不同的。
——阳暑
炎炎夏日，中午应该尽量减少外出，以免受暑。
若长期在烈日之下劳作而受暑，出现头晕、汗多、咳嗽、发热等证，则为阳暑。
可用荷叶、西瓜翠衣等清暑。
——阴暑
在室内不可过于贪凉，若长期在空调、风扇之下，受凉过度，可以导致阴暑。
症状是：头痛、怕冷、肢节疼痛、心烦，肌肤发热、恶寒，食欲不振，可以用藿香正气水，服完后略微出汗，即可退热。
服用藿香正气水等解表药，切记不要吹风。
【芳香避秽法】
家中的垃圾桶要天天倒。
行走坐卧，远离垃圾桶、下水道等秽浊之处。
否则，恶浊之气容易从口鼻而入。
佩戴暑季专用的香囊，芳香化浊。
或在身上、衣服上涂少许风油精、清凉油等。
亦可在案头燃香，醒神清心。
如此这般，我们的四周自是芳香萦绕。
香气就是正气，有了正气护身，当然能防治瘟疫之气的感染。
清凉油或熏香的正气，会通过鼻子和其他通道吸进我们的体内。
体内的浊气、邪气、病气也会被香气化掉。
芳香醒脾，增强脾胃的功能。
所以，食欲不振的人，不严重的话，稍稍抹一点清凉油或风油精，会觉得口中生津，食欲增强。
【健脾利湿法】
三伏天阳气在表，腹中虚寒，容易导致脾失健运，使人食欲不振。
湿气还很重，头脑昏蒙，四肢乏力。
防治方法，首先就是饮食不要贪凉。
尽量不要吃冰棍、冰激凌，不要喝冰镇汽水或矿泉水。
【养心气法】
尽量午睡，以养心气。
如果没有条件午休，那么闭目养神，或者站个桩也是可以的。
如果汗出过多，劳神过度，造成心气不足，出现怕热、心烦、昏沉、憋闷等现象，可用生脉饮
生脉饮是唐朝药王孙思邈所创，其成分是人参、麦冬、五味子。味道酸甜可口，一般人都能接受。
养心气首先要养气，所以用人参大补肺气，心肺同补；
因为暑邪伤津，所以用麦冬，麦冬甘寒，既清暑又生津；
五味子味酸能收敛阴液，可以使汗出适度，同时又可以化痰除湿。
生脉饮药店中有成药，最好选用西洋参方的。