2020年三伏天坐月子的注意事项有哪些？

最大误区：坐月子能洗头洗澡吗？

在老一辈人观念里，妈妈坐月子期间不能洗头洗澡，甚至不能刷牙。
这些禁忌不仅没有科学依据，还有可能对妈妈造成伤害。产后更需要要注意个人卫生。
孕妇在妊娠过程中血容量会大增，在产后需要通过大量出汗，把滞留在体内的液体排泄出去。所以在月子期间会多汗，在睡眠时尤为明显。
同时，妈妈在产后身体抵抗疾病的能力也会下降，会阴及乳房更容易受到感染。
所以月子妈妈更要勤于清洗，否则不仅会产生异味，还可能影响身体的恢复，也会降低母乳喂养成功率。

三伏天坐月子要怎么做？

1.室内温度
室内的温度保持在26度左右比较合适，湿度则是保持在55%左右最合适。
另外，要注意杜绝门窗紧闭的情况，要经常开窗透风，保持室内空气新鲜。
而为了避免在换气的时候着凉，在换气的时候应该让新妈妈转移到另外一个房间，或者可以趁她出去晒太阳的时候，将各个房间窗户打开透气。
2.善用制冷工具
在天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或者是扇子，不要相信那些不能吹空调、风扇的言论，这是不科学的。
三伏天这么热，不吹空调或风扇怎么过得下去，妈妈们应该以感觉舒适为宜。
不过，吹空调或风扇的时候要避免直接吹到新妈妈，而且空调的过滤网也要经常冲洗，防止细菌滋生。
3.日常护理
坐月子期间，刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。
洗澡要用淋浴，这样才能保持身体清洁
。淋浴时注意外阴的清洁，不要盥洗阴部或盆浴，这样容易引起感染。
淋浴后要把水擦干，以免着凉。
月子里还要特别注意保护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙。如果觉得身体虚弱，也可擦浴。
4.保证睡眠
睡眠对于三伏天坐月子的新妈妈是很重要的，月子里应该保证每天8-10个小时的睡眠。
即使夜里因为宝宝吃奶或哭闹无法睡好，也应该在白天趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
若是太热无法入睡，可用草席，但不要用麻将席。
5.谢绝探望
产后坐月子期间，新妈妈需要时间来适应新的身份，加上身体虚弱，因此应该谢绝亲朋好友的探望。
这样还可以避免人多使室内空气污染带来细菌或病毒，威胁妈妈和宝宝的健康。可以用过打电话或网络来接受祝福，也可以把宝宝的照片发到朋友圈，让大家分享你的幸福。
6.避免同房
在坐月子期间，要避免亲密的行为。
夫妻间的性生活应该等到妻子身体完全恢复后再进行，若是过早的恢复性生活，由于子宫的创面还没有恢复，很容易会导致产褥期感染，造成慢性盆腔炎等不良症状。