2020年清明节养生知识——穿衣、饮食、疾病注意

2020年清明节养生知识——穿衣、饮食、疾病注意

【1】2020年清明节养生—穿衣注意（及时换衣、添衣）
清明时节的着衣，开始除去冬装，轻装外出。
清明时节，人们往往容易衣着单薄，遇上阴雨绵绵的天气，就应及时添衣，防止受寒、淋雨。
外出要随带雨具，防止淋雨而感冒。
晴天外出和运动易于出汗，出汗后要及时换衣，保持温暖干燥。
【2】2020年清明节养生—饮食注意（宜温性食物、护肝养肺食物）
清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。
此时的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有白菜、萝卜等也适宜多吃。
另外，清明节气中可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。
【3】2020年清明节养生—疾病注意（感冒、呼吸道传染病）
而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎；
此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节；
因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。

清明节节日谚语

雨打清明前，春雨定频繁（鲁）
阴雨下了清明节，断断续续三个月（桂）
清明难得晴，谷雨难得阴（鲁）
清明不怕晴，谷雨不怕雨（黑）
雨打清明前，洼地好种田（黑）

清明雨星星，一棵高粱打一升（黑）
清明宜晴，谷雨宜雨（赣）
清明断雪，谷雨断霜（华东、华中、华南、四川及云贵高原）
清明断雪不断雪，谷雨断霜不断霜（冀、晋）
清明无雨旱黄梅，清明有雨水黄梅（苏、鄂）
——清明：春分后15日
《淮南子·天文训》：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至”；文中的“清明风”，即清爽明净之风。
《岁时百问》：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”
《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”