孕早期，推荐吃这3种食物

很多女性在怀孕的时候，特别是孕早期，对饮食都是非常重视，那么你知道孕早期吃什么比较好呢？其实在怀孕早期确实可以针对性的吃一些食物，但是也不需要太过的紧张，在孕早期女性身体的负担还不是很重。

1、豆制品类

牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

2、蔬菜类

西兰花

西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3、水果类

水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

孕早期饮食要注意什么

有兴奋作用的饮食

孕妇不宜饮用含有兴奋作用的食物，比如咖啡、茶、酒等，大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。而且酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

避免吃过多的糖

喜欢吃甜食的准妈妈们，要注意避免吃过多的糖，很容易引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

少吃辛辣食物

怀孕后，尽量少吃辛辣的食物，比如辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起孕妇便秘。便秘时孕妇会用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

宝宝爱吃糖，最受影响的就是牙齿，么当宝宝慢慢长大以后对糖果的需求也是越来越大，应该怎么办呢?

经常吃糖对宝宝的危害有哪些？

1、造成龋齿

吃糖会给宝宝造成龋齿这是常识，宝宝三四岁以后专注于糖果但是对于口腔卫生不注意就会使口腔中残留的糖份被细菌发酵，产生酸性物质，最终会侵蚀孩子的牙齿，让牙齿受到破坏。

2、缺少微量元素

宝宝爱吃糖果的话，糖的代谢过程是需要维生素和微量元素来参与代谢的，吃糖太多，大量的糖代谢要消耗维生素和微量元素，所以说吃糖过量会导致身体缺乏维生素和微量元素，对孩子成长发育不好。

3、营养不良

爱吃糖的宝宝味觉会越来越弱，对食欲有一定的抑制性，再加上引起的维生素和微量元素的缺失就会出现厌食症，久而久之就会营养不良，如果富豪玉对甜食的依赖很高会引发孩子肥胖，对孩子成长发育没有好处。

宝宝爱吃糖果怎么办？

1、糖果选择

给孩子吃适量的糖果，但是不要吃过多的麦芽糖和奶糖之类的，这是因为这一类的糖果喜欢粘牙，吃过糖果以后要记得刷牙，睡前不要给孩子吃糖，吃糖对于孩子的牙齿是很不好的，如果没办法可以吃一些蔗糖类。

2、吃糖日

搞一些小活动，比如说一周中的某一天设立一个吃糖日，到了吃糖日可以奖励吃一次糖果，让孩子既有期盼又能过瘾。

3、学会分享

当孩子有吃独食的情况时，控制吃糖就很难了，如果给孩子养成好习惯，比如说分享，就不会让孩子觉得一个人吃掉整个糖果果的情况，可以想一些有趣的事情来分散孩子的注意力，分掉孩子一半的糖果。减少糖果对孩子造成的身体危害。

4、方法得当

宝宝吃糖的时候不要做出过大的反应，如果父母在孩子吃糖的时候反应很激烈，会引起宝宝叛逆情绪，反正不听大人的，可以使用诱导的方法来让宝宝慢慢接受，才可以减少糖果的摄入量，偶尔吃一次少量的糖果是可以接受的，不要过于强硬。

5、保护牙齿

孩子吃完糖后要立即刷牙，这样可以降低宝宝蛀牙的机会，平时多给孩子吃一些含维生素多的水果和蔬菜，水果里特有的纤维成分可以帮助到清洁残存糖份的牙齿，有效减少孩子蛀牙，又可以增强子子孙孙咀嚼功能。

关于宝宝爱吃糖果怎么办的相关介绍希望可以让大家有些了解，父母要定期带孩子到医院做检查，防止蛀牙，如果有龋齿要立马做出相应的措施，否则对于孩子的成长是很不利的。大人们一定要用正确的方法来帮助孩子。