冬天咳嗽，食疗偏方可缓解

入冬后咳不停怎么办

一、食疗

选择合适的食材烹饪成佳肴食用，既能够补充营养，又能够止咳，一举两得：

1、萝卜葱姜汤

准备好15G的生姜，6根的葱白，1个萝卜。然后将萝卜去皮洗好，葱白洗净切成小段，生姜刮皮后洗净切成姜片备用。之后将全部材料放入锅中，倒入三碗水用大火煮开。等到汤水浓缩成一碗了以后，关火出锅倒入碗中。最活连渣一起吃下去。这款汤具有化痰止咳的效果，对于着了风寒所致的咳嗽有很不错的疗效。

2、花生枣汤

准备好各30G的花生仁、大枣和蜂蜜，然后将花生仁和大枣用水冲洗干净，再放入炖锅里面加入清水炖煮，煮烂了以后出锅倒入大碗中，等汤变温了以后，加入少许的蜂蜜就可以吃了。这款汤具有止咳化痰的功效，冬季天冷容易患上咳嗽的人们，应该吃一些。

相关阅读：缓解咳嗽食疗方大全

二、饮食要清淡

咳嗽多半是呼吸道受刺激而做出的生理反应，想要减缓咳嗽的话，就需要保护呼吸道，避免其被刺激。对此，建议在饮食上要注意一些，要吃的清淡一些，远离辛辣的、生冷的食物。因为不管是辣的还是生冷的食物，刺激性非常大，咳嗽的人吃了以后很容易加重病情的。

三、平常多喝水

多喝水能够将呼吸道内的过敏物质冲洗掉，从而减少呼吸道的过敏反应。而且温水进入呼吸道之后，还能起到保暖作用。因此，建议大家在寒冷的冬季里，多喝热水。

四、注意防寒保暖

冬季天气寒冷，气温很低，如果不注意保暖的话，很容易被寒气侵袭，最终患上感冒咳嗽。为了让咳嗽早点好，请务必要及时防寒保暖。比如说尽量穿高领的衣服，围围巾出门，这样子有助保护呼吸道，避免其受凉。

另外，保暖的方法有戴口罩、戴帽子出门;脚上穿上厚袜子，晚上泡热水脚;平日里坚持喝热水等等，这些都是为身体保暖的好方法。

冬季如何养生保健

1、关于穿衣

冬季天气寒冷，如果穿衣单薄的话，很容易就被寒气侵袭的。所以说，在冬季的时候，务必要及时添加衣物，而不是只要美丽而忽略健康。其中，头部、颈部、双脚是保暖的重点位置，因此，平日里穿衣要记得给这些部位保暖。

2、关于睡眠

冬季天冷，很多人晚上睡觉的时候，喜欢整个人缩在被子里面睡觉，认为这样做更暖和。建议改掉这个习惯，因为被窝中的空气不流通，再加上人呼吸呼出的二氧化碳，被窝里的空气会变得很浑浊。长时间蒙头缩被子里睡觉的话，很容易出现头晕、脑胀、精神变差、没有食欲的问题。

所以说，冬季睡觉的时候，请务必要把头部露出来。怕冷的话，请用被子将身体包裹严重，尤其是脖颈位置用被子裹紧，这样子不会有冷风吹入身体，也就不会那么容易感到寒冷了。