处暑养生，这些诀窍要牢记

今天已经是处暑节气了，那么你知道在处暑节气的时候要如何养生？建议女人们到了处暑节气，要做好养生的准备。

1、饮水

处暑节气到了，说明秋季已经更加明显了。而干燥是秋季最为明显的特征，形成秋燥的话，很容易损伤肺脏。所以说，要常饮水滋润肺脏和呼吸道，让它们能够保持正常的湿润度。所以说，秋季的时候必须常饮水，以便为身体补充水分，但是注意了，应该少量多次的饮用，这样能够更好地吸收。

2、保暖

处暑到了以后，早晚的气温会比较低，在这些时间段里，不做好保暖工作的话，就会致使身体受凉，甚至还会造成一些呼吸道疾病的发生。若是在早晚的时候，一直吹空调或是风扇的话，很容易导致肩周炎、通风等疾病的发作，让大家满身疼痛。所以说，大家要做好保暖措施，除了要少吹空调和风扇之外，在天气十分凉的时候入睡，要在腰腹部盖好小毯子，或是一件衣服。以免寒气从脆弱的肚脐部位，侵入到身体里面。

3、防晒

没错，就是防晒。虽然说处暑到了，气温降了不少，但是其实白天的时候，阳光还是挺强烈的。若是不及时防晒的话，皮肤就容易被晒伤或是晒黑，甚至还可能得皮肤病。所以说，处暑节气到了，要注意防晒。而且要记住，防晒的力度要跟夏天一样，不然的话，可是起不到好的防晒作用。

4、少言

也就是少说话，平日里有些人，叽叽喳喳的说个不停。小编提醒，这样子可是很伤气的，尤其是肺气和心气。所以说，为了保护自己的肺脏和心脏，请少讲话。另外，处暑节气到了，意味着秋意更浓了。在这干燥的秋季了，人很容易烦躁。多说也就多错，反而容易变得更加烦躁。所以说，秋季的时候，爱讲话的人请歇一歇，要少说话。

处暑节气养生食谱的做法

1、干百合甜汤

所需材料：准备好100G的干百合，75G的干莲子和冰糖。

烹饪做法：

A、要做这道菜的时候，前一天的晚上将干百合放入盆中，加入清水浸泡一夜。等得到第二天到第二天使用的时候，重新干净备用。

B、将莲子放入水中浸泡四个小时，泡好了以后也冲洗干净。

C、然后将百合和莲子全部放到锅里面，并且加入一些清水，再用大火煮沸。等水沸腾了以后再加入冰糖，之后再用小火继续熬煮半个多小时就可以了。

好处：这款甜汤，有助安神养心，而且还有健脾和胃的效果。夜晚入睡前一段时间饮用，能够让你更好地进入睡眠。

2、清拌青椒豆腐

所需材料：1块新鲜的嫩豆腐，3个青椒，10G的香菜。

烹饪做法：

A、烧一壶开水倒入盆中，再将豆腐放进入烫一下，等烫透了以后，将其捞出来晾凉。再切成一厘米厚的小方块备用。

B、烧一锅开水，再将青椒洗净放入开水中焯烫，熟了以后，捞起来切成碎末备用。

C、再将香菜清洗干净，同样也切成末或是小段备用。

D、最后将全部材料放入盘中，倒入适量的香油、食盐、花生油、醋、味精，再搅拌均匀就可以吃了。

好处：这道菜吃了有助生津润燥，还能清热解毒，秋季的时候特别干燥，吃它非常有益处。