夏季做好3个措施，远离肾病

夏季天气比较热，阳气比较旺盛，湿热很容易入侵到体内，如果没有保护好身体的话很容易导致肾虚，引发肾病，所以夏季一定要保养好身体，远离肾病！

为什么夏季容易出现肾病?

炎热夏季的夜晚，很多人都喜欢喝冰镇啤酒和吃烧烤，这样会产生太多的尿素氮和尿酸等代谢产物，增加了肾脏的负担，大量的喝酒也会引起高尿酸血症，从而诱发肾脏疾病。夏季新陈代谢速度比较快，人们的抵抗力和免疫力下降，容易诱发感冒、红斑狼疮或者糖尿病等，这些疾病是诱发肾炎的主要因素。另外在夏季人体会大量的出汗，如果没有及时补充水分的话，尿量势必会减少，增加了尿液中毒素和废物的浓度，从而诱发肾积水和肾结石等。除此之外，在夏季人们总是熬夜、吃的过咸、喜欢喝浓茶浓咖啡、工作压力过大等会升高血压，不能维持肾脏中血液正常流量，最终诱发了肾脏疾病。

夏季如何预防肾脏疾病?

1、多喝水少喝啤酒

平时要多喝水这样能冲淡尿液，让体内的垃圾和毒素跟随着尿液排出体外，从而保护了肾脏。尽量少喝啤酒，不然会让大量的尿酸沉积，从而堵塞了肾小管，对肾脏带来严重的损伤。每天喝水量保证在1500毫升左右。

2、不能贪凉

炎热夏季，人们喜欢待在空调房里，并且大量的喝冷饮或者吃冰水果等。在夏季是阳气漂浮在身体表面，过度贪凉的话会加重寒湿，损伤肾阴。若受到了链球菌感染所引起的感冒，也会诱发急性肾炎。在夏季不能贪凉，空调温度控制在26℃左右，注意饮食上的卫生，不能吃不洁净、发霉以及酸败的食物，不然会诱发胃肠道疾病。

3、保持合理的运动

夏季出汗量比较多而且血压波动大，所以要采取合理的运动，让身体微微出汗为止，防止发生中暑，保持极其乐观的心态来提高免疫系统，只要坚持进行有氧运动，就能够提高心肺功能，清除身体中的自由基，从而保护了肾脏。女性夏季尽量不要去游泳池游泳，因为里面会有大量的细菌，女性的尿道生理结构比较特殊，当细菌进入的话可能会逆行感染，从而诱发急性肾盂肾炎。

夏季易感肾病原因

1、糖尿病加重引发肾炎

夏季也是糖尿病高发期，可能会诱发糖尿病酮症酸中毒或非酮症深性昏迷，以致肾功能衰竭。

2、游泳引发肾炎

夏季是人们进行水上活动的黄金季节，但游泳池中人多“菌杂”，细菌很容易进入人们的尿道，引起感染，最后导致肾炎的发生。尤其是女性尿道特殊的生理结构，造成逆行感染的几率很大。

3、夏季水分流失

人体出汗较多，这个时候如果再进行大量的运动的话，容易引起脱水，导致电解质紊乱而影响肾功能。

4、夏季常发感冒而引发急性肾炎

盛夏酷暑，往往此时着凉感冒的人真不少，因为空调过猛导致室内外温差过大的关系。而且，空调病包括感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸系统的感染性疾病等，对于本来就有肾病的患者，就极易导致急性发作或加重病情。另外，夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致链球菌感染上呼吸道，而人体链球菌感染是导致急性肾炎的一个重要因素。对于老人，急性肾炎若来势汹汹还可能发展成为急性肾衰竭的临床表现，甚至有生命危险。