腊八蒜一天吃多少合适 一日两三瓣既有功效又不伤身

在日常生活中，很多人特别喜欢吃腊八蒜。我们都知道，吃腊八蒜对身体有好处。不过腊八蒜对环境要求比较高，那腊八蒜一天吃多少合适?腊八蒜可以放冰箱保存吗?

腊八蒜一天吃多少合适

腊八蒜每天生吃2到3瓣，熟吃4到6瓣，儿童减半。

因为腊八蒜性温，味辛、甘，入脾、胃、肺经《本草从新》记载“腊八蒜辛热有毒，生痰动火，散气耗血，虚弱有热的人切勿沾唇”，腊八蒜多吃散气耗血，易生肝火，一日两三瓣既有功效又不伤身。

腊八蒜可以放冰箱保存吗

腊八蒜可以放在冰箱里保存，但不宜放太久，因为腊八蒜放久了容易滋生细菌，不可食用。

我国传统美食“腊八蒜”制作中会产生绿色素。我国很多家庭有制作“腊八蒜”的传统，在腊月将大蒜去皮、洗净、剥瓣，倒入米醋，封入小坛，除夕时开封，就做成青翠宜人、蒜香可口的“腊八蒜”。“腊八蒜”制作过程不见阳光，产生的绿色并非叶绿素，而是大蒜绿色素。

无论传统加工的大蒜制品，如腊八蒜、糖蒜等，还是现代加工的大蒜制品，如大蒜干粉、蒜片、大蒜浓汁、蒜泥、大蒜精油等，加工中难免要面对大蒜出现的绿变问题，要想控制并合理应用大蒜绿色素产物，就要先弄清大蒜绿变的机理。

“腊八蒜”的绿色素实际上是由一种先生成的蓝色素和一种后生成的黄色素组成。产生色素的转变过程是，先产生蒜蓝素，再转变为蒜绿素，蒜绿素产生时间很短，即转变为蒜黄素。在大蒜加工过程中，国内外都有蒜泥变绿的报道，产生的绿色素也不是常见的叶绿素，与我国传统食品“腊八蒜”中的绿色素成分相同。

腊八蒜的腌制方法

腊八蒜的腌制方法一

材料：大蒜500g、陈醋400g。

做法：

1、蒜瓣用清水浸泡后，剥皮后晾干水分。

2、把晾干的蒜瓣码入干净的容器里。

3、倒入陈醋，以没过蒜瓣为准。

4、将容器密封，放置到阴冷的地方。

5、腌渍几天后，蒜瓣颜色变为蓝色。

6、10 - 15天后，蒜变绿以后即可食用。

腊八蒜的腌制方法二

材料：紫皮大蒜250g、白糖一小勺(约3g)、米醋300ml。

做法：

1、紫皮大蒜剥去外皮。

2、把大蒜掰成小瓣。

3、洗干净双手，再把每颗蒜瓣上的皮剥干净(不要洗)。

4、把剥好的蒜瓣放入可以密封的容器中，加入一小勺白糖(可加可不加，加了味道更好吃)。

5、倒入米醋。

6、米醋的量大约和蒜瓣齐平。

7、盖上密封盖。放入冰箱或者家里比较冷的地方。

8、泡了7天后的样子，大约有一半左右的蒜开始变绿。

9、泡了11天的蒜，只有小部分还没变绿，这时候的蒜可以吃，但不是最好吃的。泡足两周以上全部蒜都会变绿，味道也更好。