惊蛰“春捂”是什么，春捂时间是多久？

惊蛰“春捂”是什么？

】春捂秋冻之说：春天不宜快速减衣服，秋天不宜快速增加衣服（应该逐渐增减）
（1）春天正是各种病毒活跃的时候，加上春天时寒气还没有完全散去，人也就很容易患病，所以身上的冬装最好“再捂捂”。
（2）俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早脱掉棉衣，一旦气温降低，给人的神经系统、体温调节中枢来个突然袭击，会使身体抵抗力下降，让人措手不及，难于适应。
（3）进入春季，病菌大量繁殖，乘虚侵袭人体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
】惊蛰“春捂”的重要性：
——气候变化大：
初春阳气渐生，气候日趋暖和，但北方阴寒未尽，冷空气较强，气候变化大。
《1》第一，不要过分劳累，造成体质下降，容易使病邪乘虚而入;
《2》第二，要保持精神愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。
《3》第三，饮食上应以具有保阴潜阳、清肝降火的食品为主。
《4》为了抵御渐退的寒气，人们常采用“春捂”的方法来保健，这在惊蛰期间尤为重要。

春捂时间是多久？

】7—14天
（1）捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没捂到位的现象。
（2）气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。
】春捂的标准：昼夜温差大于8度
春捂并非一概而论，而是因人而异：
《1》年轻力壮的人可以适当冻一冻；
《2》老年人大多经不起太冷的刺激；
《3》慢性病患者因为对寒凉的刺激更为敏感，稍不注意就会引起疾病发作，也要特别注意春捂。
——因此，如果捂时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服。
——如果觉得捂了身体出汗，则需要早点换装，不然捂出了汗，被风一吹反而更容易着凉。