2岁宝宝睡眠时间短怎么办 有什么影响？

2岁宝宝睡眠时间短的原因：

1、生活习惯

宝宝的睡眠时间和生活习惯关系十分大，比如老人带的孩子一般早睡早起，年轻爸妈带的孩子一般晚睡晚起。孩子的生活习惯深受大人的影响。有一些监护人自身的睡眠情况不好，醒了之后就会起床做一些事情或者发出一些声响，宝宝也会受到影响，久而久之睡眠时间也会减少。

2、环境因素

如果宝宝睡眠的环境比较嘈杂，或者衣服过热过冷，都会导致宝宝的睡眠不好，需要大人及时作出调整。

3、生病

宝宝生病身体不舒服，自然会睡的时间少。有的也可能是身体缺乏钙铁锌等某种维生素导致宝宝的睡眠不好，需要及时就医。

4、缺乏安全感

宝宝白天太过兴奋或者受到惊吓，也会导致睡眠不好。还有一种比较容易忽略的情况，就是家庭氛围不好或者父母常有争吵的家庭，别看宝宝小，却是十分敏感的。宝宝无法获得安全感，会导致长期夜里睡眠不好。

2岁宝宝睡眠时间短怎么办：

1、调整宝宝的生物钟

将宝宝睡眠的环境布置的温馨一些，在安静幽暗的环境中，宝宝能睡的更香。自己醒了宝宝还没有醒也不要急着离开去做其他的事情或者发出声响，影响宝宝的睡眠。

2、睡前让宝宝吃饱

很多宝宝睡前没有吃饱，早上4/5点的时候就饿了，要起床吃奶吃饭之类的，这样一折腾，宝宝也不能好好的睡觉了。因此，宝宝睡前就让他吃饱。

3、睡前不要喝太多的水

宝宝睡前喝水过多，半夜就会起床小便。也十分影响宝宝的睡眠，小宝宝的精力旺盛对任何事物都充满兴趣，有时候醒来后想到一些好玩的玩着一些玩具会越来越精神。

4、给宝宝安全感www.027eat.com/qqgexing/

有的宝贝十分没有安全感，怕妈妈在他睡着了的时候离开等，常常睡着睡着也会突然哭泣或者醒来。做父母的要自己找到原因，宝宝是因为什么没有安全感，给宝宝建立安全感十分重要。

5、睡眠舒适情况

爸爸妈妈要注意检查是否是床太硬太软，或者宝宝睡眠的时候是否冷了热了，环境是否过于嘈杂、光线是否合适等，给宝宝创造一个良好舒适的睡眠环境。

2岁宝宝睡眠时间短有什么危害：

睡眠佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑，而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝,白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦,甚至影响情商发展。

若醒来次数达3次以上,或长时间都不能重新入睡,就需要引起家长的重视了。

宝宝睡眠质量不好,会阻碍宝宝身体免疫系统功能的发育,降低睡宝宝身体的免疫力,降低抗病力,使宝宝易患疾病。