雨水时节养生要注意什么？2020年雨水节气吃什么？

雨水时节养生要注意什么？

雨水养生：调解饮食
雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。
雨水养生：注意运动
雨水仍然是早春节气，特别是北方仍然较为寒冷，因此不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
雨水养生：精心养气
静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。

2020年雨水节气吃什么？

雨水节气吃蜂蜜：
春寒料峭，是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫力的作用，又有补中益气、润肠通便的功效。
雨水节气吃红枣：
随着天气的转暖，人们户外活动也会增加，对热量的需求就会增大。我们都知道，甜食是热量的主要来源，而红枣不仅可以增加热量，还有养胃健脾的功效。
雨水节气吃樱桃：
樱桃营养丰富，特别是铁含量超高，具有补血养颜、益气祛风和健脾开胃的功效。樱桃不宜多吃，否则容易导致上火和损脾胃。不喜欢吃樱桃的话，吃草莓也是一样的。
雨水节气吃韭菜：
春季由于气候多变，因此，保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜，营养价值格外丰富，具有健胃提神、强肾护阳的作用。

2020年雨水节气是哪天？

节气雨水：2020年2月19日 星期三 12:55:51
农历：二0二0年正月廿六日
公历：2020年02月19日，星期三，双鱼座
今日冲合：
与肖狗相冲，肖龙相自刑，与肖兔相害，与肖牛相破，与肖鸡相合，与肖鼠肖猴三合，与肖鸡六合。
今日老黄历12神吉凶所主：
满宜造仓并作柜，诸事为之大吉昌。婚姻结义完全好，一园春色百花香。古之满日土瘟是，架造可为葬不良。不宜栽种并服药，开凿池溏鱼满江。
今日二十八星宿之吉凶：
箕星造作主高强，岁岁年年大吉昌，埋葬修坟大吉利，田蚕牛马遍山岗，开门放水招田宅，箧满金银谷满仓，福荫高官加禄位，六亲丰荣乐安康。
今日河图洛书九星吉凶：
门前见摄提，百事必忧疑，相生犹自可，相克祸必临。先天坎北方，后天坤西南。死门并相会，老妇哭悲啼，求谋并吉事，尽皆不相宜。应巨门之宿，其号为病符。