不想宝宝便秘，按照这个吃

家长们最害怕的就是宝宝便秘了，因为宝宝便便拉不出的话，那么整个人都会不舒服，玩也不舒服，吃也舒服，睡觉也不舒服，有的甚至还会哭闹不止。那么为什么宝宝会便秘呢？想要宝宝远离便秘吃什么很关键，那么吃什么好呢？

主要有两个原因：

其一：宝宝运动量少，因为这个阶段的宝宝活动能力还有限，不是经常抱着，就是推车里面躺着，这样的话也是会容易引起便秘的。

防治宝宝便秘，其实最关键的还是在吃上面。

其二：宝宝添加辅食之后，妈妈给宝宝添加了很多高淀粉类的食物，比如薯类，面条等，这些里面所含有的膳食纤维都是很少很少的，所以会在肠道里面停留很长的时间，从而导致便秘。

给宝宝添加辅食之后，妈妈们要一定要增加蔬菜和水果等高膳食纤维的食物，这样可以帮助宝宝促进排便，和预防便秘。除此之外，也要保证宝宝每天的饮水量。如果你们不想要宝宝便秘的话，那么这两点就一定要做好来。

下面小编就给你们推荐几款有助于通便的辅食，你们可以给宝宝吃吃看！

娃娃菜蛋黄粥

要准备的食材有，大米，娃娃菜，蛋黄。www.027eat.com/qqgexing/

首先，大米浸泡两个小时，放入到锅里，加入适量的清水，煮开之后改小火煮粥。另起一口锅，加入水烧开，然后将娃娃菜清洗干净之后，放入到里面焯水，差不多十几秒就可以了。

焯水过后的娃娃菜将茎去掉之后，留叶子，切碎。鸡蛋蒸熟后，将蛋黄取出，用温水将蛋黄调成蛋黄泥。等到粥快好的时候，将娃娃菜碎末，蛋黄泥都加入进去，边煮边搅拌均匀，差不多煮个两分钟之后就可以出锅咯。

南瓜胡萝卜泥

要准备的食材有：南瓜，胡萝卜。

第一种做法：

（适合六个月宝宝）

将南瓜，胡萝卜去皮后切成小块，然后放入到蒸锅里面蒸熟。蒸熟之后倒入搅拌机里面，加入适量的水，打成细腻的稀糊状即可。

第二种做法：

（适合七个月的宝宝）

将南瓜胡萝卜去皮后切成块，蒸熟，蒸熟之后用辅食碗压成泥，然后倒入适量的水，搅拌成稠糊状。

第三种做法：

（适合八个月的宝宝）

同样的，胡萝卜南瓜去皮后切成块，放入蒸锅里面蒸熟，然后用辅食碗压泥，不过记得不要捣的特别的细腻，可以稍微带点小碎粒，这样可以锻炼宝宝的咀嚼能力。