滋润皮肤，多吃萝卜和百合

秋天里人们时常感觉口干舌燥，容易上火，皮肤也干巴巴的，摸起来十分粗糙，影响美观不说，还发痒、脱屑，让人在燥烈的秋季更加不舒服。

如何缓解？除了外部护理，中医更强调从内调理

我就常给大家推荐一款润肤茶。这款茶只有3味药：生地黄、桑叶、大枣。

做法：每日早上取生地黄10克，桑叶5克，大枣2枚，开水冲泡后一饮而尽即可。

这个方子小而精，比如秋季养阴，生地黄是益阴的上品，有凉血补血之功，血得补则肌肤受到滋养。桑叶甘寒，有清肺润燥的作用，秋季与肺脏相通，肺燥清了，浑身都觉得凉润舒坦。用大枣补血滋阴，其实就是在给皮肤补水。

饮食方面，也可以煲点猪肉、百合、银耳汤喝。中医理论中肺主皮毛，皮毛的干燥与肺燥有关系，百合润肺，所以吃点百合会有助于滋润皮肤。银耳也有滋阴养肺的功效，加猪肉就是为了口感更好一些。

方法也很简单，将猪肉、百合、银耳，加适量的水放到砂锅里煲就可以了，快煲好时再加点盐调调味。当然加了猪肉就是咸汤，如果想吃甜味的，可以不加猪肉，放百合、银耳，再加点冰糖炖就可以了。

入秋后，这3种食物全是宝

1、萝卜

老话说“秋后萝卜赛人参”，就是因为萝卜中含有丰富的营养物质，对调理身体有很好的效果。喉咙经常不舒服、有扁桃体炎的朋友可以在进入秋天以后多吃点萝卜，可以有效缓解这些问题。萝卜的吃法也是多种多样，可以生吃、做饭吃，也可以选择将萝卜榨汁喝，同样能起到很好的养生效果。

2、百合

百合具有很高的药用价值，常常被中医用来入药。在入秋后，百合成为很多家庭选择的食材。不仅仅是因为百合味道鲜美可口，它还具有丰富的营养价值。

它可以补充人所需要的营养，适合一些刚刚做过手术或者是体弱多病的朋友。另外还有润肺排毒，美容护肤的好处。所以对女很多女性朋友来说，百合也是有很多功效的哦。

3、大枣

大枣的滋补功效不用多说，大家都知道，在入秋之后，建议使用大枣来熬煮一些汤羹，对我们的身体健康是非常有利的。比如，气血两亏或者平日里无精打采、疲惫的朋友可以将大枣和荔枝一起熬煮，非常滋补。秋天虽然凉爽，但是刚入秋，我们会感受到秋燥的威猛。降秋燥对我们来说也是刻不容缓的。秋天防秋燥是非常重要的一点，可以将大枣和雪梨一起炖，有健胃补脾的作用。

身材苗条才能穿上漂亮的衣服，因此很多女性纷纷走上了减肥道路。但是不少女性会选择吃减肥药减肥。其实减肥药吃多了对肾是有一定伤害的，下面就具体看看！

常吃减肥药容易肾衰竭

基本上减肥药中，都含有利尿药的成分，这种物质直接作用于肾小管，容易对肾脏造成损伤。并且其含有的一些其他成分，是有一定毒性的。这些物质在通过肾脏代谢的时候，就会造成肾小管、肾小球出现损伤以及导致它们被破坏，最终致使肾脏急性衰竭。

所以说，平日里想要减肥的话，要采用正规的方法，别想着吃药走捷径。这种方法虽然让你快速瘦下来了，可是却是以损耗健康为代价，实在是不值当。因此，正常服用减肥药的女人们，请尽快将它们扔掉，别再吃了。

此外，市面上有一些类似于减肥药，但是又不是药物的减肥产品，女人们也不要乱用。因为这些产品的功效实在说太夸张，生活中并没有能够一天瘦几斤的健康方法。能够让你一天天瘦好几斤的，都是掺杂了其他不健康的成分的产品。所以时候，各位女人们请谨慎选择减肥产品，想要瘦身成功还是选择饮食加运动，这才是正确的方法。虽然说，减肥效果慢了一点，但是通过这个方法瘦下来以后，身上的肉会很紧实，身材线条也比较明显，而且肤色又好。

女人日常减肥的小技巧

1、控制热量摄入

一些女人之所以产生肥胖，是因为摄入的热量太多，身体消耗热量少所致的。一旦热量一直堆积在身体里面无法被消耗的话，慢慢地容易转化为脂肪堆积在身体里面，从而造成了肥胖问题。

所以说，平日里吃东西要控制，除了摄入身体所需的热量以后，不能多吃。而且油炸之类的热量相当高的食物，建议不要吃，吃了很容易在身体内堆积热量的。另外，蛋糕等甜食也应该少吃，因为它们含有的热量也是相当高的。

2、饭前先喝汤

吃饭之前一定要先喝汤，一是为了疏通肠胃，将肠胃中的垃圾更好地清理出去。二是为了增加饱腹感，这样子吃的时候就不会吃那么多，一旦适量减少了，身体内堆积的食物也就少了，热量自然也少了，也就不容易发胖了。www.027eat.com/qqgexing/

当然，建议汤水要以温热为主，不要喝冷的，以免刺激肠胃，造成肠胃不适的问题，给自己带来不必要的麻烦。

3、注意生活细节

想要减肥成功的话，就要主要生活中的每一个细节，比如说吃完饭以后，不要立马坐下来，而应该保持直立，休息半个小时以后，再去散散步，帮助消耗身体内的热量。比如说走路的时候，要抬头提胸收腹，最好是连坐着的时候也要收腹，时常做收腹动作，能够紧实腹部肌肉，减少你的大肚腩。比如说平日里少坐电梯，多走楼梯之类的。

平日里有注重这些生活小细节的话，能够帮助消除腹部的脂肪，并且还能形成健美的体态，让身形也更加挺拔，尽显女性气质。