农历2019年小寒是什么时候？这一天适合做什么？

农历2019年小寒是什么时候？

阳历时刻：2020年1月6日05：29：59，星期一
阴历日期：二〇一九年腊月十二，星期一
开始时刻：2020年1月6日05：29：59，星期一
结束时刻：2020年1月20日22：54，星期一

这一天适合做什么？

一、戴上帽子
小寒这一天，着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。
民间有“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”的说法，冬季外出或坚持室外运动的人群，最好戴上帽子、手套等。
在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。
这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外即使是戴一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。

二、晒太阳
常说“冬晒太阳，胜喝参汤”的谚语。
天气寒冷，人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况。
这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态，血液循环变慢、脑部供血不足造成的。
对待这种冬季特有的抑郁情况，可以通过晒太阳来缓解，早晨10：00到下午2：00之间的阳光最好，每次可以晒20—30分钟。

三、喝南瓜粥
不喜欢喝汤的话，就给自己熬些粥来喝。
南瓜、山药都是温性食物，常喝能补益身体，抵御寒气对人体的侵袭。
而且，南瓜甘甜、山药汁黏稠，加上米一起熬成粥，吃起来也非常香甜可口。
有工夫的话，还可以加些红豆、燕麦片、红枣、莲子一起熬。

四、泡脚
俗话说“寒从脚下生”。小寒时节,还要特别注意脚部保暖。
中医认为，人是一个整体,足部可以反应内脏的病症。足部保暖是身体整体抗寒防病的一种保护。
对付脚凉，最好的办法就是睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓足心。
晚上吃完饭，休息一会儿，弄上一盆热水，边泡脚边看电视。
这样既能御寒保暖，又能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老、预防疾病。