怎么知道自己有没有口臭 6个小窍门彻底祛除

生活中，我们在跟人接触的时候会发现有些人有口臭，但是对方好像不清楚，很多时候我们自己也不知道自己有没有口臭，怎么知道自己有没有口臭？

怎么知道自己有没有口臭：

1、通过口水测试

口臭的人，其实很多连口水都是臭的，因此如果不确定自己有没有口臭，建议大家可以用舌头舔一下手背，然后倒数五个数，口水要干了或者已经干了，我们用鼻子闻一下，如果没有气味，那么恭喜你没有口臭；如果是臭的，那么你就是有口臭无疑了。

2、通过哈气测试

口臭的人，哈的气也是臭的，这是毋庸置疑的。我们可以用一只手包住嘴巴，或者是用两只手，呈现出一个碗状，然后对着手部哈气，然后用鼻子使劲闻一下，口臭的人一般这时候闻到的气体都是臭臭的。不过这一招不建议感冒鼻塞的时候使用，因为你闻不到啊。

3、通过舌头测试

有些人的口气可能不严重，但是有些人舌头上的舌苔很严重，这样久了也会产生口气，我们可以照着镜子伸出舌头，查看自己的舌头上舌苔严不严重，如果有一层厚厚的舌苔，那么你平时刷牙就要注意了，可以多刷刷舌苔，这样可以减轻口气的产生。

6个小窍门彻底祛除口臭：

1、保持口腔洁净

很多人有口臭多半是因为在刷牙的时候没有认真刷牙导致的，如果刷牙不彻底的话，食物残渣就会留在口腔里面，长期就会产生难闻的气体，而且我们刷牙的时候最好清理一下舌苔。

2、多喝茶

茶叶的清香沁人心脾，同时也能够杀死口腔细菌，这个方法只针对轻微口臭的人群，每次喝茶的时候我们将茶水多含一会再吐掉，这样茶香可以冲淡口臭。

3、多吃蔬菜水果

蔬菜水果含有大量的纤维素和维生素，常吃不仅对身体有好处，而且还能够保持口腔健康。

4、多喝酸奶和牛奶

在吃过一些味道重的食物够厚，嘴巴里常常会有很大的气味，这时候大家可以多喝一些酸奶和牛奶。

5、喝柠檬水

柠檬是清新自然的代名词，口臭的嗯可以经常用柠檬泡水喝，这样可以保持口气清新。

6、调节内分泌

有的人口臭，根本原因还是内分泌的问题，除了外在的保养还需要内调才行，建议大家去医院做个检查。