有这些表现，说明你的肾该排毒了

现代人生活压力大节奏快，加上饮食作息不规律，毒素很容易在肾脏积聚。肾脏是我们重要的器官，如果肾脏不健康，身体就会出现毛病。哪些表现说明肾脏需要排毒？如何排毒？

肾脏有毒的表现

1、下颌长痘

脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

2、水肿

肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

3、容易疲倦

身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

4、月经异常

月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

肾排毒方法

1、多喝水

一天要至少喝二至三升的白开水，因为多喝水，多排尿，有助于排出肾脏内的毒素，对肾脏起到保护作用。

2、摄取低盐食物

盐分会使血液浓缩，进而加重肾脏的运作功能。

3、避免过度劳累

应注意避免风、寒、湿的侵害。避免过度劳累，注意调节情绪。

4、慎服止痛剂

未经医师许可，不主张服用止痛药，如需长期使用，需与肾脏专科医师讨论，决定如何选用。

5、避免暴饮暴食

大量摄入动植物性蛋白质会增加肾脏的负担。

6、要多运动，劳逸结合

锻炼身体，从而控制体重和血压，以减轻肾脏负担。