新一轮降温冻到发紫 开启降温模式

　　新一轮降温冻到发紫
受一股影响范围广、降温幅度大、风力强劲的，强冷空气影响，本周，我国大部分地方气温被“腰斩”，北京迎来“断崖式”降温，降温幅度达到8℃左右，单日最低温突破0℃。
今日至18日，我国中东部地区自西向东将出现大风降温天气，气温普遍下降6～10℃，其中内蒙古中部、陕西东北部、山西西部和北部、黄淮东部和南部、江淮等地局地降温幅度可达12～16℃。长江中下游及以北地区先后有5～7级、阵风8～9级偏北风，新疆南疆盆地、内蒙古河套附近等地局地有扬沙。19日早晨最低气温0℃线将南压至沿淮一带地区。
经过这次降温，各地的气温都将大打折扣，西北中东部地区气温将甚至不足“1折”。由于前期南方气温偏高，江南、江淮、江汉一带的最高气温也将“5折”起步，从25℃以上降到10℃出头。
降水方面，东北地区或将迎来今冬以来的最强降雪，其中辽宁北部、吉林、黑龙江有大到暴雪，局地大暴雪；降雪的主要时段是在17日白天-18日早晨，要注意防范积雪和道路结冰对于交通出行的不利影响。除了东北，内蒙古中东部以及华北部分地区也会迎来降雪；而南方则会迎来大范围降雨。

　　冬天运动注意事项

　　冬天运动注意运动不宜起太早
冬季进行锻炼，特别是进行晨练的时候不宜起太早。过早不仅气温过低，还容易因为地面空气中含氧量第，污染物多对身体造成不利影响。一般应该等太阳出来之后再进行锻炼为宜。

　　冬天运动注意防止冻伤
冬季锻炼要注意防冻伤。冒寒锻炼身体外露的部分，包括手、脸、耳、脚等都需要注意做好防寒保暖，另外锻炼结束之后，也不宜立马烤火或用热水浸泡这样容易加剧冻疮的发生，一定要先按摩寒冷部位。

　　冬天运动注意防止潮湿
冬季锻炼要注意避免潮湿。一般稍微进行锻炼就容易身体出汗，一旦汗液挥发就容易带走身上的热量，容易使人感冒。一般锻炼之后一定要及时用温水擦洗身体，促进血液循环。

　　冬天运动注意防寒保暖
冬季运动锻炼要注意防寒保暖。锻炼的时候不能穿的太少太单薄，但是也不能穿得太多太厚影响到锻炼，甚至影响到身体的血液循环。一般防寒保暖注意戴手套、帽子和护耳套。

　　冬天运动注意避开突变天气
冬季进行锻炼的时候要注意避开突变的天气。寒流过境的时候气温骤然下降或者是刮大风、下大雨、大雾的时候要停止锻炼，气温低、湿度高的时候体温散失大不利于身体健康。

　　冬天运动注意运动前吃点东西
冬季锻炼之前吃点东西能够增加身体的热量也能避免空腹进行锻炼出现低血糖等不适。一般锻炼前可以喝杯白开水，吃少量流质、半流质食物。

　　冬天运动注意运动前适当热身
冬季进行锻炼的之前一定要进行热身准备活动，活动全身的肌肉、关节至身体微微发热，产生热量之后再进行正式地锻炼。这样能减少运动带来的损伤。

　　冬天运动注意运动不可过于激烈
冬季运动锻炼不可过于激烈，一般在身体可以接受的范围内为宜。如果是过于激烈运动或者是运动时间过程的话很容易使身体负担加重出现不适。