2020年冬天是暖冬还是冷冬 保暖措施有哪些？

　　冬天是一个比较寒冷的季节，但冬天也分为了暖冬和冷冬，而在冬天来临的时候，这个问题也是人们最关心的问题之一，那么2020年冬天是暖冬还是冷冬呢？冬天保暖措施有哪些呢？

　　2020年冬天是暖冬还是冷冬
根据专家预测，今年2019年-2020年的冬季偏暖，所以2020年冬天不会很冷。
但是据介绍，厄尔尼诺会持续影响我国气候几个月，就是说反常的气候及气温，会持续出现很长一段时间，具体是说会出现倒春寒现象。

　　冬天保暖措施
颈暖保暖：可避免血管收缩
颈部上承头颅，下接躯干，称得上人体的要塞。颈部受凉，可使局部血管收缩，血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。
措施：冬天出门要常备一条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。

　　腹部保暖：可避免寒邪入侵
腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，故最怕受凉。
女性腹部受凉易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证，而男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等。
措施：腹部保暖，可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，必要时可用热水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒。女性不要长坐冰冷的凳子，不吃生冷食物。平时多吃热性的食物，比如羊肉，多吃山药、红枣等补气养血的食物。

　　胃部保暖：可避免胃痛
冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉。
这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。
措施：做好防寒保暖，尤其是上腹部的保暖，如穿上保暖作用好的棉背心或棉兜肚来避免胃部受凉。外出时要防冷风刺激，勿逆风行走。要避免过多食用强刺激性食物，例如羊肉、狗肉、特别是野生动物，还有油炸食品、辣椒、浓咖啡、浓茶、烈酒等容易损伤胃黏膜的食物。

　　脚部保暖：可避免刺骨冰凉
俗话说“寒从脚下生”，气温低时，血液循环也会降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。
还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。
措施：冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥；每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。