小雪前一个节气是什么 如何预防感冒？

　　小雪是我国二十四节气中的一个节气，是属于冬天的节气，而在冬天天气比较寒冷，人们也添加厚重保暖的衣物，那么小雪前一个节气是什么呢？小雪如何预防感冒呢？

　　小雪前一个节气是什么：立冬
我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。
我国古代将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉人大水为蜃。”此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；三候“雉人大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

　　小雪如何预防感冒
1、早晚加衣
老人、小孩和一些抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要多穿一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、保暖等多方面因素。

　　2、保持空气流通
晚上关窗最好在早中晚各开窗通风三次，每次尽量15分钟，既可以保持室内空气清新，又可以抑制细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风容易引起哮喘等疾病的发作。

　　3、规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若持续到秋冬容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息，同时要多喝水。

　　4、均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣。

　　5、适度锻炼
登山、跑步等都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外。

　　6、按摩头部
如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风池等穴，按压50次，早晚一次。