夏至是哪一天 2019年夏至时间

　　问：2019年夏至是哪一天？
　　答：2019年06月21日，星期五，农历二零一九年五月十九。

　　夏至节这天太阳直射北回归线，太阳到达黄经90度，这是一年中白天最长的一天，所以古代叫日长至。这时间在每年的6月21日或22日。夏是说季节，至是到来的意思。夜晚观测北斗星斗柄指向午的方向。就是正南方。在十二消息卦的卦象中，六根线条已出现了五阳一阴的变化，也就是说“夏至一阴生”。从这天开始太阳光照的时间就会一天比一天短了，同时地下的阴气已开始出现了。

　　在炎热的夏天，应当调整呼吸，使心神安静，意念中如能想像着心中存有冰雪，便不会感到天气极其炎热了。也就是说，我们不应当被炎热扰乱心神，使心境烦躁，那样的话会使身体感到天气更炎热。在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。

　　年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。夏至养生要注重心境平静，静养以顺应自然界阴阳气交接的变化，避免烈日下暴晒，多静少动，尤其应避免剧烈运动，以免耗气伤阴。