女性立冬养生 气血不足怎么补

　　有些女性朋友到了冬天会有手脚冰冷的症状，这其中有很大一部分是因为气血不足的缘故，立冬过后，气血亏虚的女性可以抓住冬令进补的好机会来调养身体，那么就让www.027eat.com为你介绍，女性立冬养生，气血不足怎么补。

　　不少女生都会有轻微的贫血、气虚、血虚的现象，而这往往会从脸色、体温等多个方面表现出来。如果你经常脸色不够红润、而且常常感到手脚冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的气血不足。其实，对于气血不足的女生，立冬是最好改变体质的机会。

　　首先，立冬以后，女性可以多喝滋补的汤水，或者简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是不错的选择。

　　其次，在平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等温补的红肉。因为兔肉和羊肉本身就有补中益气的功效，如果配上相应的药材，可以达到更好的食疗效果，例如，兔肉可以加入党参、山药、枸杞等，佐餐服食。羊肉可以加上姜、葱，慢火熟炖，做成美味的佳肴。

　　另外，喜欢吃零食的女性，还可以选择多吃点红枣、枸杞、芝麻等可以养血的零食。

　　需要注意的是，虽然立冬是进补的绝好时机，但是也要根据自己的身体状况来进补。在进补之前最好能够咨询专业营养师或医师的意见，并且在进补过程中要时刻留意自己身体的变化，如果身体出现不适，要尽早停止过量进补。