立春养生要壮胆 敲敲胆经少生病

　　俗话说“一年之计在于春”，立春时节阳气生发，中医师建议人们此时养生应注重调理胆气，古籍《黄帝内经》就说“凡十一脏取决于胆”，胆阳调理好了，五脏六腑的阳气充足了，人也会少生病。那么立春怎么“壮胆”呢，可以在医师的指导下敲敲胆经，那么就让www.027eat.com为你介绍。

　　胆经是什么
胆经，指足少阳胆经，人体十二经脉之一，起于瞳子髎穴、止于足窍阴穴，共四十四穴，原穴为丘墟穴，络穴为光明穴。本经腧穴主治侧头、目、耳、咽喉病，神志病，热病及经脉循行部位的其他病证。

　　敲胆经的方法
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

　　身体平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使进一步操作方便即可），将一条腿搁在另一条腿上，用自己的拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，另一条腿也是这样，每次敲时要一下一下来，不要太快，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了，每侧5到15分钟，可以两侧一起敲，两侧各敲50次左右，一天可以敲1到3次即可。

　　敲胆经要注意什么
敲胆经时最要注意的，是要尽力使全身放松，特别是大腿。敲胆经时，拳要中空，用内力而不要用蛮力。敲胆经的时间最好是在下午12点—4点之间，一定不要在晚上11点—1点之间操作，因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

　　拍打胆经，则一般以感到拍打的地方微微发热就可以。

　　敲胆经的禁忌事项
1、怀孕的女士不适合敲胆经。
2、来例假的女士。
3、患血小板不足的人士，不适合敲胆经，因敲打可能导致出现微血管破裂而无法止血。
4、曾经做过器官移植的人士，不适合敲胆经，因为敲胆经会促成血气提升，血气提升后可能会出现较严重的排斥作用。
5、由于人吃下饭时，大量血液去消化食物，所以刚吃过饭半小时内不要敲。另外，生气的时候，也不要敲胆经。
6、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，容易感到不舒服。

　　温馨提示：敲打胆经之前应咨询专业中医师是否可行，并在医师指导下进行，如有不适，请及时就医。