2018新年健康月历 2月当心倒春寒

　　进入2月，人们首先要迎来的就是立春节气，可立春到了以后天气却不一定就暖和了，俗话说“乍暖还寒”，虽然此时天气有回暖迹象，但也不能忘记还有“倒春寒”的存在。

　　2月4日是一年一度的立春，此后气温有所回升，但这个月南方最大的气候特点就是乍暖还寒，有时强冷空气南下，一夜之间又会入冬，“倒春寒”常让人措手不及。

　　所以老话说“秋冻春捂”，在春天切勿急于脱去冬装，还需捂住身体热气，尤其是老年人更应注意保暖，重点要注意手、脸、双膝和双腿的保暖，因为这些部位对寒冷刺激特别敏感。“寒从脚下起”，心血管专家指出，下肢的保暖仍非常重要，孩子和中老年人春捂穿衣更要讲究“下厚上薄”。

　　2月份，人们还将迎来新春佳节，健康专家建议大家，在春节期间，不要整日待在房间里，尽可能多一点有氧户外活动，比如爬山、打球等，这样能有效增强机体免疫力和抗病能力。需要提醒的是，在寒冷天时，若要外出锻炼最好做到“必待日光”，即等太阳出来后气温回升才进行，避开寒冷的侵袭。

　　专家还建议，在2月份饮食上不妨适当增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿“冲”的食物，对预防伤寒感冒、心脏病发作和中风都有益处，这类食物特别是大蒜，中医认为，“食可疏风散寒”，助人体杀菌防病。