2018新年健康月历 3月祛湿解春困

　　惊蛰过后，万物苏醒，南方潮湿多雨，空气中充满潮湿黏腻之感，让人由内到外都感觉不爽。有些人还会感觉自己一点劲儿都没有，懒洋洋、软绵绵、无精打采、手脚困重、昏沉欲睡——这，其实就是传说中的春困了。不少人可能以为春困就是比较疲劳，睡个天昏地暗就能解决，但其实并非这样简单。

　　从中医学角度来讲，“湿”是导致人体发病的六邪之一。中医师指出，中医有一个说法叫做“同气相求”，也就是说，本身湿气重的人，对外界的湿气也感应敏感，在潮湿的环境里，就更加容易引湿入内。所以，容易内湿的人在这个季节更要注意祛湿了。

　　专家指出，赶走春困，最好双管齐下，内外湿气都要祛除。首先，室内保持干爽，防外湿。在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关紧关门，把湿气拒之门外。其次，不穿没有干透的衣服。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。

　　其次，饮食调理，祛内湿。脾虚的人可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。而昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等祛湿汤饮用。

　　另外，在湿气重的环境中，尽量别吃伤脾胃的食物。如凉拌食品、酸奶、冷饮等，喜欢吃甜食的人得禁口，因为“甜腻化湿”。